世界精神衛(wèi)生日：工作再忙，也要照顧好你的小情緒

 10月10日是世界精神衛(wèi)生日。精神衛(wèi)生是指一種健康狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，每個(gè)人都能夠認(rèn)識(shí)到自身潛力，能夠適應(yīng)正常的生活壓力，能夠有成效地工作，并能夠?yàn)槠渚幼〉纳鐓^(qū)做出貢獻(xiàn)。

　　精神疾病主要包括，抑郁癥、雙相情感障礙、精神分裂癥和其他精神病、癡呆癥、智力殘疾和包括自閉癥在內(nèi)的發(fā)育障礙。

人為什么會(huì)得精神疾病？

　　目前，人類還沒有明確了解發(fā)病機(jī)制，它和遺傳因素、生化因素、社會(huì)心理因素等很多因素有關(guān)。但可以明確的是，導(dǎo)致精神疾病的重要原因之一就是“壓力”。

　　據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，壓力大的人患精神病的比例要比壓力小的人高很多，該病是一種心理障礙疾病，有時(shí)甚至造成嚴(yán)重的后果。

　　我們生活在一個(gè)快速變化的社會(huì)之中，快速變化的生活方式攪亂了人們的內(nèi)心。每天高強(qiáng)度的工作，職場(chǎng)上復(fù)雜的人際關(guān)系，為人之道、處事之理，內(nèi)心時(shí)時(shí)充滿壓力。心理壓力會(huì)以各種方式在不同時(shí)期出現(xiàn)，如升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、情感危機(jī)等。

　　中國(guó)歷來(lái)就有“積郁成疾”的古語(yǔ)，人長(zhǎng)期心理不健康，就會(huì)使不健康的“精神”向疾病這種“物質(zhì)”轉(zhuǎn)化，這就是“精神變物質(zhì)”在人身上的體現(xiàn)。在生活中，不被理解、與人爭(zhēng)執(zhí)、遭遇背叛、行動(dòng)受挫、職業(yè)倦怠、家庭糾紛等等諸如此類的小事件都有可能正是這個(gè)由量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變過(guò)程中的組成部分。

精神疾病的早期表現(xiàn)

　　如果您發(fā)現(xiàn)自己或親友在這些方面出現(xiàn)持續(xù)一段時(shí)間的異常，則有必要尋求專業(yè)人士（如心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生等）的幫助。

如果出現(xiàn)精神障礙應(yīng)該怎么辦？

　　精神疾病并不可怕。患上抑郁癥等精神疾病，要積極治療，切莫諱疾忌醫(yī)。不妨告訴自己：“我只是情緒感冒了，現(xiàn)在很痛苦，但只要治療一下就會(huì)好的。”

谷城縣中醫(yī)院精神心理科

城關(guān)鎮(zhèn)米糧街　原城關(guān)衛(wèi)生院

科室主任：田成群

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